Hybrid Lifestyle Program

Herken jij jezelf in één van de volgende punten?

• Je hebt vaker doelen gesteld, maar het is nog niet gelukt om af te vallen.
• Je hoofd staat altijd AAN en daardoor kom je niet tot rust. Je ziet door de bomen het bos niet meer en bent bang dat je richting een burn-out gaat.
• Je slaapt onregelmatig en kan je niet meer herinneren wanneer je voor het laatst écht uitgerust wakker werd.
• (Pogingen tot) gezond eten gaan niet zoals je wilt. Het eten is saai, moeilijk om te bereiden en koken kost veel tijd.
• Je hebt regelmatig last van een opgeblazen gevoel, pijn in je buik en/of een slechte stoelgang.
• Je zit niet lekker in je vel en krijgt moeilijk of zelfs geen grip op de veranderingen die je graag zou willen behalen.
• Hormonale veranderingen zorgen voor extra kilo’s en je weet niet wat je fout of anders moet doen.
• Je bent een (top)sporter die streeft naar het hoogst haalbare, maar je mist hierin structuur en begeleiding.

Schrijf je dan in voor het Hybrid Lifestyle Program!

Wat houdt het programma in?

Het Hybrid Lifestyle Program duurt 6 maanden waarbij jij samen met jouw persoonlijke coach aan de slag gaat om weer lekker in je vel te zitten. Dit betekent voor iedereen iets anders en gaat gepaard met doelstellingen die je samen afstemt tijdens een intake gesprek.

Denk hierbij aan het kwijtraken van kilo’s, conditie verbeteren, meer balans in werk/prive, etc. Vaak gaan meetbare doelen gepaard met een onderliggende emotie, de intrinsieke motivatie, welke je samen met je coach gaat blootleggen. Waarom wil je afvallen of meer balans in je werk/prive situatie? Wat maakt juist dit zo belangrijk voor je? Wat is er voor nodig om dit te bereiken?

Aan de hand van een persoonlijke intake stellen we een ontwikkelingsplan op en kijken we samen naar gedragspatronen, veranderingen, beweging en voeding op maat. Gedurende het programma monitoren wij je activiteit, slaapritmen, stresslevels, herstel na inspanning, etc. 

Niets staat jou nog in de weg om eens en voor altijd af te rekenen met de obstakels die tot de dag van vandaag jou weerhouden van succes!

Activity tracking – Door middel van slimme technologie en het gebruik van een Smartwatch krijgen jij en jouw coach inzicht in dagelijkse patronen van o.a. beweging, verbranding, slaap, stress en sportprestaties. 

Face 2 Face gesprekken – Bij de start maak je kennis met jouw coach en doen jullie een uitgebreide intake in onze trainingsstudio. Er volgt een lichaamsanalyse waarbij; gewicht, Body Mass Index, vetpercentage, spiermassa, omtrek metingen, bloeddruk, metabole leeftijd, Vo2Max conditie test en verschillende krachtmetingen worden gedaan. 

Vervolgens stel je samen een ontwikkelingsplan op met als doel dat je elkaar in de ogen kunt aankijken en samen een commitment aan gaat in het realiseren van jouw persoonlijke doelen.

Uitdagingen en mijlpalen – Het aanbrengen van nieuwe structuur en duurzame gedragspatronen worden gestimuleerd vanuit jouw persoonlijke coach. Ga aan de slag met het werkboek vol weekopdrachten, challenges en tips. Bespreek dit tijdens de coach sessies.

Wekelijkse coaching – Videobel elke week zo’n 15 minuten met jouw persoonlijke coach. Evalueer en bespreek de veranderingen aan de hand van de data, gestelde doelen en persoonlijke ervaringen.

Online Community – Het online platform biedt persoonlijke programma’s voor thuis, buiten of in de sportschool met onder meer; hardloopprogramma’s, trainingsschema’s, yoga, mindfullness en meer. Sta in contact met mede deelnemers en daag elkaar uit in beweeg challenges.