Hersteltraining na een blessure: terug naar sport in Zaandam
Hersteltraining na een blessure: waarom "gewoon doorpakken" niet werkt Je hebt de fysiotherapie afgerond. Op papier ben je klaar. Toch voelt je lichaam niet aan als vroeger, en twijfel je of je alweer mag sprinten, tillen of volledig mag trainen zoals je deed voor de...
Waarom “gewoon hard trainen” na een blessure niet werkt
Waarom "gewoon hard trainen" na een blessure niet werkt Fysiotherapie afgerond, geen pijn meer, eindelijk weer vrij baan. Voor veel mensen is dat het moment om vol enthousiasme terug te keren naar het oude trainingsschema, het liefst meteen op het niveau van vóór de...
Ozempic en afvalmedicatie: quick fix of duurzame oplossing?
Ozempic en afvalmedicatie: quick fix of valkuil voor duurzaam resultaat? De vraag komt de laatste tijd steeds vaker langs bij intakegesprekken: "Moet ik niet gewoon Ozempic proberen?" Een logische vraag, want afvalmedicatie zoals Ozempic, Wegovy, Saxenda en Mounjaro...
Afvallen met Ozempic of Wegovy? Waarom krachttraining het verschil maakt
Steeds meer klanten vragen het ons de laatste tijd: "Zou ik ook niet gewoon Ozempic moeten proberen?" Het is geen gekke vraag, medicatie als Ozempic, Wegovy en Mounjaro (GLP-1-medicatie) is de afgelopen tijd enorm normaal geworden, ook onder drukke professionals en...
Ik begin volgende week!
Hoeveel weken zeg jij nog: “Ik begin volgende week”? Het is misschien wel de meest gebruikte zin in de fitnesswereld. “Ik begin volgende week.” “Na de vakantie.“ “Na die drukke periode op werk.“ “Na het weekend.“ “Na de feestdagen.“ Maar laten we eerlijk zijn:...
Platte buik of sixpack
Laten we eerlijk zijn: iedereen heeft weleens “platte buik” of “sixpack” gegoogeld. Waarschijnlijk na een weekend met nét iets te veel wijn, pizza of “ik begin maandag wel weer”-momenten. Welkom bij de club. Maar hier komt de realiteit: een platte buik en een...
Vijf tips voor gezonde feestdagen
Pepernoten, Kerststol, oliebollen en champagne: je ontkomt er niet aan in de decembermaand. Dat is toch geen straf hoor ik je denken… Maar bedenk je ook dat je na de feestdagen weer terug bent bij af en al het harde werk in de gym voor niets is geweest als je volledig laat gaan. Met een paar simpele tips hou je de schade beperkt en schrik je wat minder als je weer op de weegschaal staat
Suikervrije wijn: hype of verstandige keuze? Een personal trainer aan het woord
Is suikervrije wijn echt gezonder of gewoon een hype? Een personal trainer deelt eerlijke inzichten over suiker, calorieën en bewuste keuzes.
8 Tips: Bikini-proof de zomer door
De zomervakantie nadert snel en de drang om bikini-proof te zijn wordt groter. Voor velen het perfecte moment om je doelen te herzien en je trainingsroutine aan te passen. Hier zijn enkele tips om je te helpen er deze zomer op jouw best uit te zien en je geweldig te...
Hoe Activity Trackers je Leven Veranderen en je Gezonder maken!
Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit in een sleur, worstelend om je gezondheid en welzijn op peil te houden? Misschien voel je je overdag uitgeput, of heb je moeite om regelmatig te bewegen en gezond te eten. Geen zorgen, je bent niet alleen. Gelukkig is er een...