Als personal trainer krijg ik steeds vaker de vraag van klanten: “Is suikervrije wijn nou echt gezonder, of is het gewoon weer zo’n trend?” Tijd om daar eerlijk en praktisch op in te gaan, want genieten hoort óók bij een gezonde leefstijl.
Wat is suikervrije wijn eigenlijk?
Suikervrije wijn wordt gemaakt door tijdens het fermentatieproces alle druivensuikers volledig om te zetten in alcohol, waardoor er geen restsuiker overblijft. Het resultaat: een wijn met 0 gram suiker en minder koolhydraten en calorieën dan reguliere wijn. Vaak bevat suikervrije wijn ook iets minder alcohol (meestal rond de 10,5%), wat het totale aantal calorieën verder drukt.
Is suikervrije wijn gezonder dan gewone wijn?
Laten we eerlijk zijn: alcohol is nooit een gezonde keuze, zeker niet als je fanatiek sport of wilt
afvallen. Alcohol belemmert het spierherstel, remt de vetverbranding, verhoogt de vetopslag en
kan je slaapkwaliteit negatief beïnvloeden. Maar soms wil je ook gewoon genieten van een glas
wijn, toch? Hier wat feitjes:
Suikervrije wijn bevat:
– Geen suiker en nauwelijks koolhydraten
– Tot 30% minder calorieën dan gewone wijn
– Minder impact op je bloedsuikerspiegel (handig voor sporters, mensen die willen afvallen of met
diabetes)
Is het alleen een trend?
De vraag naar suikervrije wijn past in een bredere beweging richting bewustere consumptie en
gezondere keuzes. Steeds meer mensen letten op hun suikerinname, willen hun calorieën
beperken of volgen een dieet. Suikervrije wijn sluit daar goed bij aan. Of het alleen een trend is of
echt een blijvertje, dat moeten we afwachten.
Mijn advies als personal trainer
– Wil je af en toe genieten van wijn én op je gezondheid letten? Dan is suikervrije wijn een slimme
keuze. Echter is het aantal calorieën dat je bespaart met suikervrije wijn beperkt!
– Blijf wel bewust: alcohol blijft alcohol en heeft altijd effect op je herstel, slaap en prestaties.
– Drink een wijntje of twee wanneer je hier bewust voor kiest, maar combineer die met een glas
water! Dat scheelt 50% in de calorieën en alcohol!
Tot slot
Suikervrije wijn is geen magische oplossing, maar wel een mooi alternatief met iets minder
calorieën. Alcohol blijft schadelijk en veel impact hebben op je lijf en gezondheid, met of zonder
overgebleven suikers in je glas. Of het een echte goede wijn kan vervangen, dat laat ik aan jullie.
Dus proost – maar wel met beleid!
Ben jij op zoek naar een personal trainer?
Bel 020 210 1267
Liever via Whatsapp +316 4277 1720? Dat kan!
Health Is The Greatest Gift, Do Not Take This For Granted!
Wesley Pippel
The Barn Sport & Health
Recente reacties